練習日誌10.23.18

めっきり涼しくなった台東区三ノ輪・南千住周辺。空手はもちろん運動やスポーツやるにはいい季節になりました。寒くて縮こまるようになる前にガッチリトレーニングして基礎を身につけましょう!

今日のメニュー

• ウオーミングアップ + 反応ハーキーステップ
• その場基本(7メニュー)
• ステップからの上段刻み突き、中段逆突き、上段ワンツー
• 回し蹴り(ミット)、ワンツーからの中段蹴り(ミット)
• 移動基本
• ピンアン二段
• 打ち込み・・・上段刻み突き、中段逆突き、上段ワンツー
• 四方前屈立ち下段払い
• ピンアン三段