泪空団通信0062号

目次

1: 水分補給について
2: 7月の予定

1★★★水分補給について
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熱中症になりやすい時期になっていますので、
水分補給に適したものをご用意ください。

水分補給に適したドリンクとは
500cc中ナトリウム200から400mg
(食塩相当量0.5gから1g)
含まれた水分です。
塩分が含まれていない水分を飲み続けるとかえって脱水症になることがあります。
スポーツドリンクは適量なので薄めずそのまま使用します。
(経口補水液は倍に薄めるとちょうどよくなります)

市販のお茶類は塩分はわずか0.03程度しか入っておりません。
「健康ミネラル麦茶」も600cc中0.2gで、ないよりはましですが適量では有りません。

市販のスポーツドリンクがどうしてもダメ、という場合は
お茶や水500ccに塩を0.5から1g入れる等の工夫をします。味はほとんど変わりません。
またはスポーツドリンクを自作します。
→スポーツドリンクの作り方

2★★★7月の予定
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【泪橋道場】
■12日火曜日は、
「千束社会教育館ホール」です。
・駐輪場あり。
・更衣室あり。
台東区浅草4-24-13（千束小学校3F）
・つくばエクスプレス　浅草駅下車　徒歩約8分
・都バス　上46 浅草四丁目下車　徒歩約3分
・都バス　都08 草43 草63 千束下車　徒歩約5分
・北めぐりん（浅草回り）17番 千束小学校前下車　徒歩約3分
■30日土曜日はお休みです。

19日火曜日、23日土曜日は翔級審査です。

・02日【土】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・05日【火】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・09日【土】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・12日【火】千束社会教育館ホール
・16日【土】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・19日【火】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・23日【土】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・26日【火】たなかスポーツプラザ3F小体育室
・30日【土】お休み

【三ノ輪道場】

・04日【月】17:00～18:00
・07日【木】17:00～18:00
・11日【月】17:00～18:00
・14日【木】17:00～18:00
・18日【月】17:00～18:00
・21日【木】17:00～18:00
・25日【月】17:00～18:00
・28日【木】17:00～18:00
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泪空団通信0062号 2022年6月20日