練習日誌1-19-21

超寒い一日だった台東区三ノ輪・荒川区南千住周辺地域。こんな時は自宅で空手!

全身運動の空手の形は、一瞬で全身がポカポカ温まります!

1. その場基本・・・ナイハンチ突き、四股立ち突き、前屈立中段前蹴り、前屈立上段前蹴り、ナイハンチ外受け、ナイハンチ揚げ受け、ナイハンチ中段エンピ、横蹴り
2. 移動基本・・・順突き、逆突き、順突き突き込み
3. 形・・・ピンアンニ段、ピンアン初段
4. 打ち込み・・・中段回し蹴り、上段刻み突きに中段逆突き合わせ、上段蹴りをブロックして中段蹴り返し、上段蹴りをブロックして中段蹴り返し+上段突き中段合わしランダム